在深夜或安靜的時候，你有沒有這樣的時刻——
看著鏡子裡的自己，心裡浮現的第一句話是：「我還不夠好。」
即使別人讚美，你還是忍不住想：「只是他們不知道我的缺點而已。」
這種感覺，會讓你在關係裡總是小心翼翼，在工作中不敢全力表現，甚至在人群中感到格格不入。久而久之，你會覺得自己好像永遠追不上別人的步伐。
一、自我懷疑的根源，往往不在當下
很多時候，這種「不夠好」的感覺，並不是因為你真的缺了什麼，而是過去的經驗在影響你。
也許，你曾在成長過程中被拿來比較；也許，你習慣先挑剔自己，好像這樣就不會被別人挑剔。
但這種保護機制，卻讓你一直困在自我否定的循環中。
二、打破「不夠好」的三個方法
- 每天說出一件自己做得不錯的事
不用等到大成就，小事也可以。例如：今天我有好好吃飯、今天我有認真傾聽朋友的話。 - 分清事實與感覺
感覺自己不夠好，不代表事實就是如此。學會用具體證據檢視自己的能力與價值。 - 允許自己不完美
自信並不是完美無缺，而是你能帶著缺點，仍然相信自己值得被喜歡。
三、你已經很好了，只是你忘了
真正的自信，不是靠外在的肯定，而是你能在沒有人鼓掌的時候，依然認可自己。
有時候，你不是不夠好，而是太常忽略那些已經做得很好的地方。
Podcast 收聽建議
如果你正在經歷「覺得自己不夠好」的時刻，可以收聽《人生啊》S0612 集《三件小事找回自信》。在那一集中，我會和你聊到自信的真正來源、如何面對比較心，以及我自己從低自信走出來的過程。你會發現，改變不是遙不可及的事，而是從每天的小行動開始。
看完文章，是不是更清楚問題在哪了，但總覺的成長得不夠快？
歡迎加入「人生練習室」讓改變不再停在「懂了」階段。
《點我看詳細介紹》
如果想找一個暢所欲言，可以彼此交流想法的地方
歡迎加入「人生俱樂部」，這是一個LINE匿名社群
這裡沒有制式的規則，只有一群正在練習理解自己
也願意陪別人成長的人。
《點我加入》